Die Arbeitswelt hat sich verändert. Doch wir Menschen sind dieselben geblieben und arbeiten oft noch auf alte Weise in der neuen digitalen, arbeitsverdichteten Welt. Die Folge: Überlastung, Stress und psychische Beschwerden nehmen zu.* Mehr denn je müssen wir klug umgehen mit unseren geistigen und körperlichen Energien, um gern, gesund und erfolgreich zu arbeiten. – Welches Umfeld brauchen wir dafür? Welche konkreten Methoden helfen uns dabei?

Das nehmen Sie mit aus dem Workshop

Wir stärken Ihre Kompetenz für nachhaltig gute, stressfreie Arbeit. Dazu machen wir uns vertraut mit den geistigen, emotionalen und körperlichen Mechanismen, die dafür grundlegend sind. Darauf aufbauend lernen wir konkrete Methoden, Praktiken und Regeln, die uns erleichtern, das zu schaffen, was wir wollen, und dabei zufrieden und ausgeruht zu sein.

INHALTE

●  Methoden, um effizient zu planen, zu priorisieren und sich selbst zu organiseren

●  Techniken für einen effizienten Umgang mit unseren geistigen und körperlichen Energien: richtige Erholung, Arbeitsrhythmen, Pausen und Schlaf

●  Best Practices für mehr Konzentration und Aufmerksamkeit und weniger Ablenkung am Arbeitsplatz

●  Methoden für wirksame Motivation und Förderung einer positiven Haltung bei sich und anderen

●  Best Practices gegen Prokrastination und für den Aufbau erfolgreicher Gewohnheiten und Rituale

●  Unterschiedliche Arten von Stress erkennen, verringern und Resilienz aufbauen

Stichwörter: Multi-Tasking, Konzentration, Aufmerksamkeit, Ablenkung, Stress, Energie, Willenskraft, Erreichbarkeit, Entscheidungen, Prokrastination, Stress, Busywork, Pausen, Work-Life-Balance, Schlaf, Sport, Ernährung, Produktivität, menschzentrierte Arbeit, Smart Work, Planen, Priorisieren

Methode und Details

Die Inhalte werden anschaulich, interaktiv und teils aus ungewöhnlichen Blickwinkeln vermittelt. Sie beruhen auf neuester Forschung aus Psychologie und Arbeitsorganisation sowie langjähriger Berufserfahrung u. a. aus Verwaltung, Lehre, Management und der Startup-Szene. Wir diskutieren, was wirklich funktioniert, und aktivieren dabei das Wissen Ihres Teams. Die Module des Workshops Smart Work können individuell gewichtet und an Ihre Bedürfnisse angepasst werden.

Empfohlen für: Mitarbeiter:innen aller Ebenen
Dauer: Tagesworkshop / halber Tag
Teilnehmende: bis zu 12 / größere Gruppen gern auch nach Vereinbarung
Sprache: Englisch oder Deutsch
Preis: Wir finden gemeinsam einen Rahmen, der gut zu Ihnen passt.

* Mehr als die Hälfte aller Arbeitnehmer:innen gibt heute an, dass die zu bewältigende Arbeitsmenge gestiegen sei, man näher am Burnout stehe als je zuvor und dass man häufig zu erschöpft sei für private Dinge. Auch Kreativität und Empathie haben, teils auch aus Überlastung, in den letzten Jahrzehnten messbar abgenommen. [zurück zum Text]